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胶原蛋白的副作用(导入胶原蛋白的副作用)

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它是女性十分看重的好朋友。但,随岁的流转,它也会在不经意间流失……它是谁?它,就是胶原蛋白!胶原蛋白是什么胶原蛋白是一种生物性高分子物质,在动物细胞中扮演结合组织的角色,是人体内含量最丰富的蛋白质,占全身总蛋白质的25%~30%。胶原蛋白从哪来胶原蛋白存在于胶质食物中,比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮、玉米及软骨。但是食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质,并不...

它是女性十分看重的好朋友。但,随岁的流转,它也会在不经意间流失……

它是谁?它,就是胶原蛋白!

胶原蛋白是什么

胶原蛋白是一种生物性高分子物质,在动物细胞中扮演结合组织的角色,是人体内含量最丰富的蛋白质,占全身总蛋白质的25%~30%。

胶原蛋白从哪来

胶原蛋白存在于胶质食物中,比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮、玉米及软骨。但是食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质,并不能被人体直接吸收。

胶原蛋白的力量

世界胶原蛋白之父布兰特博士说过:“皮肤的衰老过程,就是胶原蛋白被分解而流失的过程。”所以,女性补充胶原蛋白是一种延衰的必须。

服用胶原蛋白需注意

大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收,真正有效吸收的成分并不多。

富含胶原蛋白的食物有些脂肪含量较高,需适量食用。

直接从猪、牛等食物中摄取的胶原蛋白可滋养皮肤,保持弹性不粗糙。这类食物含有一定的脂肪。为避免摄入过多的脂肪,建议服用来源于鱼的胶原蛋白,它不含脂肪,不会引起身体发胖。

哪个牌子的胶原蛋白好

欧碧诗胶原蛋白粉不仅精选来自日本的深海鱼高纯二肽,并添加了抗氧化之王--葡萄皮提取物(白藜芦醇)、VC之王针叶樱桃。独有的复合配方,抗衰老效果升级,完美超越单方的胶原蛋白。长期服用欧碧诗胶原蛋白的朋友可以让年轻的肌肤不衰老,让衰老的肌肤变回年轻。

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如何减缓胶原蛋白流失

我们先来看几组数据:肌肤中胶原蛋白含量为75%,20岁时开始流失,25岁进入流失高峰期,并每年以1.5%的流失速度增加,40岁时胶原蛋白含量只剩年轻时的一半了。想要抗老抗皱,就一定要不断地补充胶原蛋白。

1、一定要做好防晒:90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的,紫外线中的UVA会破坏真皮主要成分,也就是胶原蛋白的结构,皮肤厚度就会变薄,失去丰盈和润泽。可想而知,后果就是“老”、“暗沉”和“毫无光泽”。因此,防晒是最重要的一环。

2、饮食要均衡:要多摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜、西红柿、葡萄等,还要多喝点红酒和绿茶,它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。

要避免食用高脂肪食物,高热量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易加速老化。如果能少吃这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会,也降低了皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

3、不要仗着年轻就不保养:大约25岁一过,人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快,供给不及耗损,再加上紫外线照射以及体内的氧化作用,都会破坏胶原蛋白的结构,让肌肤失去原有的弹力,这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。

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